Gut, wenn du deine Ressourcen kennst und weißt sie effektiv einzusetzen
Das Leben verläuft für die meisten Menschen nicht immer geradlinig. Schicksalsschläge, Ängste, Krankheiten, schwierige zwischenmenschliche Beziehungen, ein zu hohes Arbeitspensum oder auch weltweite Kriege und Krisen können uns über die Maße belasten und uns ausbrennen.
Verbindung von Körper und Verstand
Mit kunsttherapeutischen Methoden kannst du dir deine inneren Kraftquellen erschließen um mit den Höhen und Tiefen des Lebens besser umgehen zu können.
Durch die Arbeit mit Materialien und Farben kannst du z.B. vieles, was du in Worten nicht richtig benennen kannst oder dir nicht logisch erscheint, ausdrücken. Du kommst ins Tun, du erdest dich und schaffst eine bessere Verbindung zwischen Körper und Verstand!
Du entdeckst deine Ressourcen, machst sie dir bewusst und lernst sie nach und nach in deinen Alltag zu integrieren und effektiv einzusetzen wann immer du sie benötigst.
Du wirst im wahrsten Sinne des Wortes "selbst wirksam" und auch ein Stück unabhängiger von anderen.
Hilfe, ich bin gar nicht kreativ!
Gar kein Problem, denn in der Arbeit mit kunsttherapeutischen Methoden, ob Einzel- oder Gruppenarbeit, geht es nicht um das fertige Werk, sondern um den Prozess, die Freude am künstlerischen Schaffen, der Zustand bei sich zu sein und die daraus gewonnenen Erkenntnisse. Neugierde und die Lust was Neues auszuprobieren reichen aus. Hier gibt es endlich mal nichts zu leisten!
Mögliche Themen
für eine Ressourcenorientierte Arbeit
- Umbruchsituation beruflich und privat
- berufliche Neuorientierung
- Sinnerfüllung finden
- Ängste
- Erlebtes verarbeiten und reflektieren
- Stress reduzieren
- Energie- und Kraftlosigkeit
- wiederkehrende Konfliktsituationen
- Entscheidungsfindung
- neue persönliche Ziele definieren
- Klarheit finden in einem bestimmten Thema
Beispiele aus der kreativen Ressourcen-Arbeit
Zentrieren und Entspannen
Arbeit mit Tinte und Pinsel auf Aquarell
Wirkung: entspannend, bei sich sein, Kreatives ausprobieren, mit Begrenzung umgehen
Selbstwirksamkeit
Arbeit mit einem Bildausschnitt und eigene weitere Ausarbeitung
Wirkung: eigene Kreativität entwickeln, mit bestehenden Dingen umgehen können
Klärung eines Ist-Zustandes
Arbeit mit Ton und anschließender Nachbearbeitung und Reduzierung
Wirkung: Gedanken in eine Form bringen, klärend
Ressourcen sind Kraftquellen
"Ressourcen sind Kraftquellen – wie die französische Wurzel des Wortes nahe legt, denn “Source” bedeutet “Quelle”. Es sind Quellen, aus denen man all das schöpfen kann, was man zur Gestaltung eines zufrieden stellenden, guten Lebens braucht, was man braucht, um Probleme zu lösen oder mit Schwierigkeiten zurecht zu kommen. Das können sehr verschiedenartige Bedingungen sein, denn jeder Mensch ist anders, und jede Situation, jede Herausforderung und Lebensphase braucht andere Ressourcen."
Ressourcendefinition nach H. Petzold